Na kratko o judu

Judo izhaja iz Japonske, kot izpeljanka različnih borilnih veščin, ki so jih razvijali samuraji skozi stoletja. Leta 1882 je Jigoro Kano iz različnih borilnih veščin izbral najboljše tehnike, ki se jih lahko varno izvaja, in osnoval svojo šolo borilnih veščin - KODOKAN JUDO.

Od takrat naprej se je judo hitro razširil po celem svetu. Danes je v Mednarodno judo federacijo (IJF) včlanjenih 187 držav, judo pa po celem svetu trenira preko 25 miljonov ljudi. Tako je judo v svetu drugi najpopularnejši šport, takoj za nogometom, v mnogih državah pa je tudi del športne vzgoje v osnovnih in srednjih šolah. 

JUDO je individualni šport, ki vpliva na psihološko stabilnost, vztrajnost ter enakomerno fizično krepitev telesa mladega človeka, saj se le-ta uči, kako premagati strah pred nasprotnikom in ovirami, ki se pojavljajo na treningu, tekmovanju,... V vseh teh situacijah je odvisen od lastnih odločitev in reakcij. Premagovanje nasprotnika, ovir, težav in lastnega strahu v JUDU lahko primerjamo s podobnimi situacijami v življenju. 

Dokazano je tudi, da se je šolski uspeh pri šoloobveznih otrocih, ki se ukvarjajo z JUDO-m, popravil za več kot 10%; največji napredek so pokazali tisti, ki so še posebej iztopali pri vedenju (agresivnost, nedisciplina, nezbranost,...). 

JUDO pa je več kot samo učenje in uporaba borbenih tehnik. Je celovit in čudovit sistem fizične, intelektualne in moralne vzgoje. Ima svojo kulturo, sistem, zapuščino, navade in tradicijo. Judoistom podarja etična načela, način življenja in način bivanja. Ali kot se je izrazil sam Jigoro Kano: 

"Judo predstavlja način, s pomočjo katerega lahko najbolj učinkovito uporabimo fizično in psihično moč. V poučevanju napada in obrambe, judo krepi vaše telo in duha in vam pomaga, da njegove principe sprejmete za svoje. Na ta način se izpopolnjujete in postajate vzoren član skupnosti. To pa je tudi končni cilj juda."

Za otroke

Zakaj želim obiskovati judo?

• znanje padanja me obvaruje pred poškodbami,

• vadil bom skupaj z prijatelji,

• judo je olimpijski šport,

• judo je med osmimi športi, ki so po kriterijih Ministrstva za znanost, šolstvo in šport v 1. skupini športov v Sloveniji,

• z dobrimi rezultati se lahko uvrstim na olimpijske igre,

• kot kategorizirani športnik, na podlagi dobrih rezultatov lahko v srednji šoli ali na študiju dobim štipendijo,

• judo je KRALJ BORILNIH ŠPORTOV,

• judo je primeren za fante in dekleta,

• judo krožke vodijo šolani strokovnjaki,

• lahko nastopaš na različnih tekmovanjih, tudi izven Slovenije,

• NA JUDU SE IMAMO SUPER!

Zakaj je judo primeren za otroke?

Judo je primeren za otroke zaradi mnogih razlogov. Najbolj pa zato ker: 

• je telesna vadba,

• je univerzalen šport, ki človeka razvija celostno,

• razvija koordinacijo,

• je samoobramba,

• poudarja enakopravnost med spoloma,

• gradi in krepi samozaupanje in samopodobo,

• uči disciplino,

• poudarja individualen dosežkek posameznika v okviru njegovih zmožnosti,

• ima tekmovanja,

• se znanje preverja s stopnjo pasu - rangiranje,

• krepi kognitivne sposobnosti posameznika zaradi svoje univerzalnosti,

• judo ni gola fizična moč, temveč je kontrola - psihe in telesa posameznika.

Zakaj učenje padanja?

Vzrok za 70% poškodb pri otrocih je padec pri igri, skokih z višine, vožnji s kolesom ali rolerji…, zato jih je nujno potrebno naučiti pravilnega padanja in obvladovanja položaja telesa v prostoru – vse to omogočajo osnovni elementi JUDA.

Judoist - judoistu

• Bodi VLJUDEN in pomagaj drugim.

• Bodi POGUMEN in naredi to kar je prav.

• Bodi ISKREN in govori kot res misliš.

• Bodi PONOSEN in zvest besedi, ki si jo dal.

• Bodi SKROMEN in govori brez bahavosti.

• Bodi SPOŠTLJIV in se lepo obnašaj.

Tako boš pridobil ZAUPANJE, zlahka boš sklepal PRIJATELJSTVA in spoznaval največje vrednote človeštva.

Za šole

Več športa v mlada srca 
Skrb za razvoj telesne pripravljenosti in zdravja mladih ljudi oz. vzgoja za zdrav življenjski slog otrok in mladine postaja v današnjem času izredno pomembna tema, s katero se v judo šoli Jaka ukvarjamo že vrsto let. Zato je naš temeljni cilj omogočiti redno vadbo juda čimveč mladim generacijam v celjski oz. štajerski regiji.

Vse osnovne šole vabimo, da si v tej rubriki preberejo kako lahko skupaj storimo veliko koristnega za boljši razvoj otrok in mladine.

Prednosti juda

Menimo, da ni potrebno, da so vsi otroci vrhunski športniki, vsekakor pa je potrebno otroke čim bolj spodbujati k intenzivnemu in športno aktivnemu življenju. 

S pomočjo judo šole Jaka bodo otroci deležni dovolj obsežne in intenzivne športne dejavnosti, ki jim bo omogočala osvojiti primerno raven aerobne vzdržljivosti in drugih dejavnikov splošne telesne kondicije in koordiniranosti telesa. Še bolj pa je pomembno, da so programi namenjeni spodbujanju športne in telesne dejavnosti tudi v prostem času.

Nič ne uničuje človeka bolj kot njegova telesna nedejavnost. Telesna dejavnost ima v vseh življenskih obdobjih za človeka nenadomestljivo vlogo. Nujno potrebna je za normalni biološki, socialni in mentalni razvoj, ter za zdravje mladih ljudi, v zrelih letih in starosti pa redna in primerno izbrana športna oz. telesna dejavnost ohranja vitalnost človeka, ga varuje pred boleznimi in mu omogoča boljšo kakovost življenja.

Športna aktivnost prispeva k oblikovanju življenjskih vzorcev mladostnika, da sta kakovostno življenje in zdrav življenjski slog posameznikovo vodilo tudi v odraslosti.

Prednosti športne dejavnosti:

• telesna zmogljivost, zdravje in varnost

• psihomotorična kompetenca otrok in mladine

• razvijanje pozitivne samopodobe otrok in mladine (samozaupanje, vrednote in notranja motivacija)

• socialni razvoj (vedenje pri športnih dejavnostih, spoštovanje nasprotnikov in različnosti ter fair play)

Koristi juda :

• pomagamo izgraditi široko športno osnovo

• seznanimo vadeče z osnovnimi tehnikami juda

• razvijamo kolektivni duh in tovarištvo

• navadimo otroke na redno treniranje

• seznanimo otroke z etiko juda

• z vadečimi opravljamo izpite za pasove 8, 7 in 6 kyu, če to želijo

• navajamo na športni način življenja

• odkrivamo nove športne talente

• učimo glede preventive pred poškodbami (znanje padanja)

• skrbimo za skladen telesni razvoj

• razvijamo sposobnosti samoobrambe

• uporabljamo vzgojne metode

• pomagamo pri razvoju motoričnih sposobnosti, pri čemer posvečamo posebno pozornost razvoju koordinacije in ravnotežja ter eksplozivne moči.

Za odrasle

Vadba za odrasle bo potekala organizirano v skupini in individualno. Za podrobnosti se oglasite pri trenerju juda
Osebni trener - individualna vadba

V času hitrega tempa življenja ni težava s katero se srečujemo pomanjkanje zavedanja o pomenu zdravega načina življenja, gibanja in zdrave prehrane, težava je čas, ki ga zmanjkuje in prioritete, kot si jih postavljamo. 

Vedno je vse bolj pomembno kot ura teka, hoje, gibanja. Tudi sestanki so bolj pomembni kot čas za redno, umirjeno prehranjevanje. Posledica tega so bolezni, ko nenadoma najdemo tudi čas za zdravje. Ker smo pač v to primorani.

Poleg časa za zdravo življenje je potrebno tudi znanje. Vadba je ob nepravem ali pretiranem pristopu lahko celo bolj nevarna kot lenarjenje pred televizorjem. 

Prav zato je pomembno, da se je lotite s strokovnjaki, ki bodo vsebino in tempo prilagodili vašemu stanju in potrebam ter tako preprečili škodo, ki bi lahko nastala. 

Najlepše pri vsem pa je, da boste poleg vidnih rezultatov izkusili tudi skoraj pozabljeno zadovoljstvo s samim sabo. Vadba bo postala zabava in zdrav način življenja bo enostavno vaš način bivanja. Nobenih prepovedi, odrekanj ali trpljenja.

Vsebina treninga je prilagojena vašim potrebam in željam. Primerna je za vsakogar, saj individualni pristop omogoča popolno pozornost trenerja, s čimer dosežete rezultate bistveno učinkoviteje in hitreje.

Individualni trening je primeren torej za posameznike, ki želijo osvojiti pravilno tehniko kar najhitreje in nimajo dovolj časa, da bi sepridružili skupini ali pa želijo popoln individualni pristop zaradi večjega lagodja, ki ga taka vadba ponuja.

Individualno vadbo izvajamo v zasebni telovadnici. Urnik pa si lahko popolnoma prilagodite, saj se za posamezni obisk dogovarjamo sproti.

Individualna vadba je  namenjena vsem, ki:

• potrebujete kvalitetno in strokovno vodeno vadbo juda

• želite oblikovati svoje telo

• potrebujete intenzivnejši trening

• vam preprosto individualna vaba bolj ustreza.

Individualna vadba – zakaj pa ne?

Res da je dražja, a nudi številne prednosti:

• popolnoma strokovno vodena vadba,

• prilagodimo se vašemu urniku,

• sproti vidimo vaš napredek in vam lahko sam program dopolnjujemo iz treninga v trening,

• ves čas se posvečamo samo vaši vadbi,

• odgovorimo vam tudi na vsa ostala vprašanja, ki vas zanimajo,

• nudi odličen in hiter napredek!.

S programom individualne vadbe lahko izbirate med naslednjimi programi:

• ŠOLA PADANJA - vsi smo padli in vsi še bomo padli, naučimo se pravilno pasti in zmanjšajmo verjetnost poškodbe (5 ur)

• SAMOOBRAMBA - razvijanje pozitivne samopodobe in samozaupanja (20 ur)

• JUDO EXPRESS - od začetnika do noslica belo-rumenega pasu  (10 ur)

• JUDO POWER - s pomočjo juda do boljše vzdržljivosti, moči, ravnotežja, agilnosti in hitrosti

• JUDO NE WAZA - naučite se skrivnosti parternih tehnik (davljenja in vzvodi)

• JUDO COMPETITION - vadba primerna za judoiste/ke -tekmovalce/ke

Individualne ure juda ali samoobrambe so najboljši način učenja, kjer se lahko vsakemu posamezniku povsem posvetimo glede na njegovo predznanje, naj bo to otrok ali odrasla oseba, izkušen judoka ali popoln začetnik. Za vsakega posameznika bomo poiskali najhitrejšo pot do znanja in s tem večjega užitka pri judu ali samoobrambi. Že nekaj ur individualnega učenja lahko posamezniku omogoči velik napredek tako pri osnovnih kot pri zahtevnejših elementih.